作为一个数码爱好者，我长期深耕耳机测评领域，实测过市面上绝大多数主流耳机，其中受众基数最大的入耳式降噪耳机，是我重点测评的品类之一。最近很多粉丝私信问我：什么是入耳式耳机？什么是ANC主动降噪？以及新手选购这种耳机该如何避坑？
针对这些问题，我整理了这份入耳式降噪耳机的科普知识和实用选购方法。结合近期多款机型的实测数据，我筛选出十款综合表现优秀的产品，帮助大家避开选购误区，轻松选到佩戴舒适、降噪效果好、音质表现稳定的入耳式降噪耳机。
什么是入耳式耳机？入耳式耳机深入耳道形成密闭声场，兼顾音质与降噪。
什么是ANC主动降噪？ANC 主动降噪依靠反向声波中和噪音，减少外界干扰。
什么是降噪深度？降噪深度以分贝(dB)为单位，代表主动降噪的最大减噪幅度。
降噪蓝牙耳机选购小技巧通话：麦克风数量越多收音越好，搭配通话降噪，嘈杂环境通话也清晰。
防水：防水等级越高防护与耐用性越强，IPX5及以上可应对出汗、雨水泼溅。
磁路设计：磁通量影响发声效果，追求音质选钕磁单元，看重性价比选铁氧单元。
振膜：振膜材质决定音质风格，结合预算与听音喜好挑选即可。
编码协议：编码协议需设备三方适配，结合自身机型选择，优先看重实际听感。
降噪蓝牙耳机品牌选择选购入耳式降噪蓝牙耳机，优先深耕声学的专业品牌，品控和售后更有保障，尽量避开小众网红杂牌，减少踩坑风险。追求高性价比可看虹觅和漫步者，调校成熟、基础体验扎实，中端价位性价比突出。喜欢简约独特外观可以选 Nothing、FIIL、JBL，设计感强、颜值质感在线。追求顶级降噪与纯净音质，可选传统声学大牌，声学底蕴深厚，高端调校功底扎实。小米、华为、荣耀、OPPO 等手机品牌款，主打自家生态联动，同品牌手机适配流畅、功能适配更全面。
下面给大家带来十款品质优秀的入耳式降噪耳机
虹觅N1降噪盒
售价：129元
推荐理由：百元里性价比最高的一款，降噪很舒适，音质出色
降噪方面：在同价位入耳式耳机中，虹觅N1降噪盒的降噪体验十分亮眼，既能做到有效降噪，又不会产生明显耳压感，这主要得益于创新渐进式降噪技术，降噪强度先弱后强，不会一开始就给到最大降噪幅度，让耳道能够平缓适应，从根源降低传统降噪瞬态带来闷耳、压耳的不适感。采用前、后混馈降噪技术，搭配46dB混馈降噪方案，前馈麦克风负责处理日常中低频杂音，后馈麦克风精准压制尖锐高频噪音；外加独立DSP降噪模组加持，强化降噪运算能力，配合0.42mm硅胶消音耳帽密封耳道，隔音效果进一步提升，整体降噪舒适且实用。
音质方面：音质层面，这款耳机的整体表现十分出色。耳机内置13mm大尺寸超磁澎湃单元，采用高成本、高磁力的钕磁材质，充足的磁通量与强劲磁场可为发声输出提供稳定且充足的动力，让低频下潜扎实，听感饱满厚重。设备搭配石墨烯科技振膜，具备良好的形变性能，可精准还原音乐细节。结合虹觅声学实验室的专业调音调校，搭配HAC音频智慧补偿技术，能够修正因佩戴贴合度不同产生的音质损耗，让三频衔接流畅自然，人声清澈通透，整体听音质感细腻、还原度高。
性能方面：放在百元价位里，这款入耳耳机的性能配置诚意十足。搭载蓝牙v6.0芯片，连接快速稳定，抗干扰能力更强；配备六麦ENC通话降噪，六枚麦克风协同运作，智能区分人声与环境杂音，精准收录人声，大幅优化通话质量。同时具备智能一拖二、通透模式以及IPX5级防水，适配通勤、运动等多种使用场景。单次续航8小时，综合续航长达32小时，日常续航完全够用。这款耳机在在同价位耳机中拥有超高性价比。
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倍思M3s
售价：189元
推荐理由：降噪够用，性价比表现不错
降噪方面：这款耳机搭载五档自定义降噪调节，搭配三种降噪模式自由切换，最高降噪深度可达50dB，可根据不同嘈杂场景灵活调整降噪强度。适配通勤、办公、户外等多种日常场景，能够有效隔绝大部分环境杂音，降噪调校比较贴合日常使用需求，不会出现过度压耳的情况，整体降噪效果表现尚可，能够满足大多数用户的日常安静听音需求。
音质方面：耳机内置10mm动圈单元，采用镀钛振膜材质，辅以全景空间音效和专属低音增强技术，声学硬件配置具备一定优势。
性能方面：整机搭载蓝牙6.0芯片，连接快速稳定，抗干扰能力出色。配备六麦ENC通话降噪，日常通话收音清晰，杂音过滤效果良好。同时支持通透模式与智能一拖二功能，自带IPX5级防水防护，单次续航12小时，综合续航可达55小时，续航能力十分持久。整机基础功能齐全、日常体验均衡，整体性价比表现不错。
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声阔P31i
售价：249元
推荐理由：性能强，通话效果很不错
降噪方面：这款耳机采用物理降噪结构加持，搭配自适应降噪模式，最高可实现52dB降噪深度，能够根据环境变化自动调节降噪力度，适配多数日常场景使用。综合降噪表现中规中矩，只能满足轻度降噪的日常使用需求。
音质方面：耳机搭载11mm动圈单元，配备钛度振膜，同时加入低频增强技术，硬件发声基础较为扎实，理论上能够带来饱满的听感体验。
性能方面：搭载全新蓝牙6.1芯片，传输速度更快、抗干扰能力更强，整机综合性能表现出色。配备六麦ENC通话降噪，日常通话收音干净清晰，有效过滤周遭杂音，通话体验优秀。同时支持通透模式与智能一拖二功能，自带IPX5防水，单次续航10小时，综合续航可达50小时，续航持久、功能齐全，综合性价比表现优异。
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REDMI Buds 8 Pro
售价：399元
推荐理由：降噪表现不错，通话很清晰
降噪方面：这款耳机搭载小米深空降噪3.0技术，支持动态自适应降噪，最高降噪深度可达 55dB，降噪实力表现出众，能够有效隔绝各类环境杂音，轻松适配多种嘈杂场景。
音质方面：设备采用11mm镀钛动圈搭配6.7mm微压电陶瓷双单元组合，加上钛度振膜材质，同时配备独立空间音频与杜比音效加持，声学硬件规格还不错。
性能方面：耳机配备蓝牙 5.4 传输芯片，日常连接表现稳定。搭载六麦 ENC 通话降噪系统，收音与抗干扰能力出色，实际通话效果清晰稳定。同时具备智能一拖二互联以及通透模式，使用场景灵活多样。单次续航 8.5 小时，整体续航时长可达 35 小时，续航水准可以满足日常长时间使用需求。
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OPPO Enco Free4
售价：399元
推荐理由：降噪效果出色，佩戴很舒适
降噪方面：这款耳机的降噪表现很出色，最高可达 50dB 降噪深度，日常隔绝外界噪音的效果很好。搭载智能场景动态降噪，可根据周边环境自动调节降噪强度，轻松适配多种嘈杂场景。
音质方面：采用11mm+6mm 双单元组合发声，发声结构搭配合理，声音层次更加丰富。选用陶瓷振膜材质，音质通透纯净，解析力表现优秀，再经过丹拿大师专业调音，配合3D全景声场加持，空间氛围感十足。三频表现均衡协调，人声醇厚自然，高低音衔接顺滑，音质表现很亮眼。
性能方面：搭载蓝牙5.4芯片，配备六麦ENC通话降噪与骨传导拾音单元，大幅提升嘈杂环境下的通话清晰度。同时支持智能一拖二与通透模式，拥有IPX5级防水防护，单次续航10小时，综合续航长达43小时。
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VIVO TWS 4
售价：499元
推荐理由：声音延时低，游戏表现出色，降噪表现不错
降噪方面：这款耳机支持三种降噪模式自由切换，最高拥有 48dB 降噪深度，能够根据不同环境自主调节使用。
音质方面：耳机采用10mm+6mm双单元组合搭配复合振膜，能满足日常听歌需求。
性能方面：整机搭载蓝牙 6.0 芯片，日常连接顺畅稳定，配备六麦 ENC 通话降噪，日常通话收音清晰流畅，通话使用体验很不错。同时拥有 IPX4 防水、通透模式以及智能一拖二功能，9小时单次续航搭配27小时综合续航，各类基础使用功能都十分完善。
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OPPO Enco X3
售价：899元
推荐理由：降噪效果出色，佩戴舒适
降噪方面：这款耳机最高能够达到50dB降噪深度，搭载智能场景动态降噪功能，可自动适配不同环境调节降噪力度，日常隔绝噪音的效果十分出色。
音质方面：采用11mm+6mm 双单元组合设计，搭配质感出众的陶瓷振膜，声音通透纯净，再经由丹拿大师精心调音，加上 3D 全景声场加持，空间立体感十足，三频衔接自然流畅，人声温润耐听，各类曲风都能轻松驾驭，听觉体验极佳。
性能方面：配备六麦 ENC 通话降噪与骨传导拾音单元，嘈杂环境下通话也能清晰流畅。同时支持智能一拖二连接和通透模式，拥有 IPX5 级防水性能，单次续航可达10小时，综合续航长达43小时，续航能力十分持久。耳机搭载蓝牙 5.4 版本。
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声阔降噪舱3代
售价：899元
推荐理由：降噪不压耳，效果明显
降噪方面：这款耳机配备多场景降噪功能，搭配自适应降噪模式，最高可达50dB降噪深度，能够依据外界环境自动调整降噪强度。整体降噪调校十分温和，使用过程中不会产生明显压耳感，佩戴体感舒适，同时实际降噪成效十分突出，可轻松隔绝各类日常环境噪音，轻松营造安稳的听音氛围。
音质方面：耳机采用 10.5mm+4.6mm 双单元发声结构，还搭载头部追踪空间音频，声学硬件配置较为齐全。
性能方面：搭载蓝牙 5.3 芯片，搭配六麦 ENC 通话降噪，日常通话清晰顺畅。同时具备 IPX5 防水、通透模式以及智能一拖二功能，单次续航10小时，综合续航长达40小时，日常使用所需的基础功能一应俱全。
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Xiaomi Buds 5 Pro
售价：1099元
推荐理由：音质很好，降噪出色
降噪方面：这款耳机搭载多场景无级降噪，最高降噪深度可达55dB，降噪实力十分出色，能够从容应对各类嘈杂环境，有效隔绝外界多余声响。
音质方面：耳机配置11mm双磁单元搭配平面振膜，还采用哈曼联合调音调校，加上 Wi-Fi 无损音质传输与头部追踪空间音频加持，声学硬件规格拉满。整体声音质感出众，音色通透细腻，声场开阔立体，高低音衔接自然流畅，整体音质表现十分出众。
性能方面：搭载蓝牙 5.3 芯片，配备六麦ENC通话降噪，通话收音清晰稳定。同时支持智能一拖二、通透模式，具备IPX5级防水，单次续航8小时，综合续航可达40小时，日常实用功能一应俱全。
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Bose QuietComfort
售价：1719元
推荐理由：降噪稳定，音质顶尖
降噪方面：这款耳机的降噪使用体验十分平稳。搭载 CustomTune 技术搭配 ActiveSense 噪音动态感应技术，能够实时感知周边环境音量变化，自动适配对应的降噪力度，不会出现降噪效果忽强忽弱的情况。面对出行路上各类嘈杂声响都能从容应对，调校风格温和自然，长时间佩戴也不会产生明显不适，整体降噪发挥稳定可靠。
音质方面：这款耳机的音质实力十分出众，整体听感达到顶尖水准。配备10mm高效能定制驱动单元，发声效率出色，声音氛围感营造到位。再加上沉浸空间音频加持，声场层次感十足，视听氛围感拉满。整体声音调校细腻考究，三频衔接流畅自然，人声还原真切，高低音表现均衡出彩，不管日常听歌还是追剧观影，都能带来极具沉浸感的听觉享受。
性能方面：搭载蓝牙 5.3 版本，配备抗噪麦克风，同时支持设备一拖二连接与通透模式，拥有 IPX4 日常防水能力，单次续航6小时，综合续航可达24小时。
