今年的五一假期，根据国务院办公厅安排，2026年劳动节放假调休时间为5月1日（周五）至5月5日（周二），共5天，5月9日（周六）正常上班。
据交通运输部预测，今年五一假期全社会跨区域人员流动量将达15.2亿人次，创历史同期新高；高速公路日均流量约6400万辆次，峰值预计达7000万辆次。
如何在汹涌的人潮和车流中找到属于自己的那份从容与惬意？这份出行避坑指南，希望能陪你安稳、开心地走完这难得的五天假期。
交通出行：错峰是“省心”的第一秘诀
免费通行政策。今年五一假期，7座及以下小型客车继续享受高速公路免费通行，免费时段为5月1日0时至5月5日24时，共5天。一个省钱的“隐藏规则”值得记住：免费只看驶离高速出口的时间，不看驶入时间。
换句话说，你完全可以在4月30日晚提前上高速，只要5月1日凌晨下高速，全程免费。返程同理，如果5月5日24时前赶不到目的地，找一个最近的高速出口先下高速，费用清零之后重新上高速，轻松“续上”免费时限。
避峰时段要牢记。根据交通部门研判，4月30日14时起，通勤车流与提前出游车流开始叠加，18-20时出现节前出行小高峰。
5月1日10-12时为出城拥堵高峰，5月4日、5日16-18时为返程高峰，绕城高速、主要进城通道、景区连接线、省界枢纽等节点尤易拥堵。
跨省出行需特别留意，北京、成都、杭州、西安、长沙、青岛、重庆等旅游城市周边路网压力较大；拥堵主要分布在江苏、湖北、湖南、安徽等省份，以及沈海、沪渝、沪蓉等高速主干线。
票务预约提前卡位。热门景区承载量有限，故宫、黄山、张家界等5A级景区通常需提前1-3天线上实名预约。临时起意的“说走就走”，很可能在景区门口吃闭门羹。
住宿餐饮：别让“一房难求”打乱好心情
住宿得早动起来。五一期间，景区周边住宿溢价之猛烈超乎想象。提前预订不仅能省钱，更能避免“一房难求”的窘境，建议优先选择连锁品牌或近郊地铁沿线酒店，性价比明显高于景区核心区的所谓“网红民宿”。
餐饮别往景区跑。景区门口那些挂着“本地特色”“网红打卡”招牌的高价排档，往往是口味平平、价格翻倍的“游客食堂”。更好的方法是用地图App搜索居民区附近的苍蝇馆子或老字号小吃街，当地人的三餐之地，才是真正藏龙卧虎的美食圣地。
安全防范：骗局花样翻新，多留个心眼
假期出行的旺季，也是各路分子“冲业绩”的黄金时段。以下几类高发的骗局，值得留意：
“退改签”骗局。 这是每年节假日的“保留节目”。团伙通过非法渠道获取乘客购票信息后，冒充电商平台或航空公司，谎称航班因天气或故障取消，承诺办理退票理赔。随后发送仿冒官网的钓鱼链接或二维码，套取银行卡号和短信验证码，从而盗刷账户资产。请记住：所有退改签操作，务必通过官方App或核实，切莫点击陌生链接或扫描不明二维码。
“特价票”“超低价团”的诱惑。最近有许多消费者反映，在社交平台看到有人推销全国多个景区的低价门票，通过私人链接完成支付后直接被拉黑。中消协发布的2025年五一舆情报告也显示，宰客、毁约、虚假宣传、消费陷阱等问题反复出现，暴露出了系统性的管理漏洞。拒绝私下转账，坚持通过官方平台交易，永远是避坑的底线。
“黑一日游”的连环套。北京警方近期已抓获非法“一日游”“黑讲解”等犯罪嫌疑人81人，街边小广告上的“100元包玩遍全城”，通常伴有强迫购物、中途加价等骚操作。选择正规旅行社报名参团、签订书面合同并索取发票，才能将风险降到最低。
游玩优化：避人潮即赢大半
错峰入园仍是不二法门。早8点前的第一批游客，和下午3点后入园的黄昏客群，可以大概率避开景区最拥挤的正午时分。提前查好部分景区是否延长开放时间，灵活安排游览顺序。
方向比速度更重要。“反向旅游”从小众走向主流，越来越多的游客正在避开热门城市，转向那些“景美人少、舒适友好”的宝藏小城。今年五一，五线城市以9.0%的旅游人次同比增速成为“黑马”。
四川阿坝、云南丽江、新疆伊犁、湖南张家界、陕西延安、云南西双版纳、吉林延边、四川广元、河南焦作、山西忻州等小城，凭借原生态的自然奇观与独特的人文气质，为五天假期提供了“慢下来”的选择。与此同时，“赏花踏青”的热度居高不下，桃花、樱花、油菜花盛开的目的地游客同比增长45.1%，如果想去这些地方，请务必提前规划、尽早预约。
新能源车主贴士：满电出发，心中有数
今年五一，新能源车的出行大军规模空前。预计假期全国高速公路日均新能源车约1540万辆次，占日均总流量的24%，同比增长33%。交通运输部已提前研判发布充电特别繁忙服务区清单，指导各地增加充电停车位、增设大功率快充设备、配备移动充电设施，缓解车主充电焦虑。
对于新能源车主而言，“满电出发”不是口号，而是刚需。行前务必检查车辆的三电系统状况，通过相关App查询沿途充电桩的实时忙闲状态，提前规划充电节点。
如遇服务区排队时间过长，听从现场引导换至对向服务区或高速公路出入口附近充电，往往能更快补能。
